Hai hai hai remaja sehat! \m/
Admin dateng lagi nih, mau bagi-bagi informasi nih,
tentang siklus yang biasanya dialamin sama remaja putri. Wah, apatuuh?
Ups, mending kita cek bareng-bareng aja yuk biar
ngerti ;)
Haid / menstruasi (menarche) yang pertama kali
biasanya dialami sekitar usia 10 tahun. Bisa juga lebih dini dan bisa juga
lebih lambat. Tercatat, usia termuda terjadinya menstruasi pertama adalah 9
tahun dan usia tertuanya adalah 17 tahun.
Semakin hari, usia rata-rata menstruasi memang semakin
dini, keadaan gizi yang semakin baik mempercepat kesiapan tubuh untuk mulai
mens. Selain itu, info tentang seks yang makin mudah di dapat juga memicu otak
untuk segera mengaktifkan hormon seksual.
Nah, kalau ada yang belum mengalami haid setelah usia
17 tahun, segeralah periksakan kedokter. Siapa tahu ada gangguan pada fungsi
keturunan (reproduksi)
SEBENERNYA,
APASIH YANG TERJADI SAAT KITA HAID?
Sejak masa pubertas, hormon-hormon seksual kita mulai aktif mengatur
fungsi reproduksi kita, jadi semua prosesnya udah mulai berjalan. Salah satunya
berupa haid ituuuu....
Yang ikut serta “kerja bakti” dalam soal haid adalah indung telur, sel
telur, dan endometrium (dinding rahim terluar)
Mungkin kita udah ngerti bahwa sel telur adalah sel kelamin pada cewek.
Kalo sel telur itu ketemu sama sperma (sel kelamin dari cowok), maka ia bisa
mulai berkembang enjadi bayi. Bertemunya sel telur dan sel sperma ini disebut
pembuahan.
Sel telur disimpan di indung telur sejak kita masih berupa janin. Sejak
pubertas, indung telur akan melepaskan sel telur sebulan sekali. Nggak ngobral
kok, Cuma satu sel telur saja yang dimatangkan, terus pada saatnya dikeluarkan
lewat saluran telur. Disinilah sel telur menunggu sperma datang untuk
membuahinya.
Endometrium adalah lapisan yang penuh berisi darah, tempat tertanamnya
hasil pembuahan agar bisa berkembang menjadi janin, secara berkala, endometrium
mengalami penebalan buat persiapan bila ada pembuahan. Kalau yang ditunggu itu
nggak muncul, maka lapisan itu akan luruh. Inilah yang disebut dengan
menstruasi. Biasanya haid itu berlangsung selama 2-8 hari.
Perlu diingat, menstruasi itu menandakan tubuh kita sudah tidak mampu
untuk melahirkan bayi.
TERUS GIMANA
DENGAN RASA NYERI YANG TERJADI SAAT MENJELANG HAID??
Banyak cewek (yaaa... walaupun nggak semuanya siiih...) yang mengalami
nyeri sebelum mens, ada yang pusing, mual, pegal-pegal, sakit perut, bahkan ada
pula yang sampai pingsan. Waaaah... kasihan banget yaaa....
Kalo sakitnya masih bisa ditahan, masih bisa disebut normal, itu akibat
kontraksi dinding rahim dalam rangka merontokkan endometriumnya. Nah, kalo pake
acara pingsan atau ngalamin sakit yang luar biasa yang mengganggu aktivitas
kita, kita perlu periksa ke dokter karena gaya menstruasi yang begini bisa
berbahaya kalo dibiarin terus.
GANGGUAN
EMOSI
Selain nyeri fisik, banyak juga remaja yang mengalami gangguan emosi
seperti mudah tersinggung, males-malesan, sedih tanpa sebab yang pasti.
Para ahli mengatakan bahwa ini terjadi akibat perubahan keseimbangan
hormon-hormon seksualitas pada saat menstruasi. Plus secara logis, apabila kita
ngalamin gangguan fisik seperti yang telah disebutkan diatas maka emosinya pun
bisa terganggu, ya nggak?
TERUS KALO
GITU, APA SIH YANG DIMAKSUD DENGAN SIKLUS MENSTRUASI??
Siklus menstruasi adalah waktu yang dihitung sejak hari pertama
menstruasi (HPM) sampai datang hari pertama menstruasi periode berikutnya.
Lamanya berbeda-beda antar cewek, antara 20 sampai 35 hari. Kalo
ratta-ratanya itu sih 28 hari.
Sebaiknya kita mencatat siklus mens kita. Sebab dari sana, kita bisa
ngerti apakah siklus kita menetap ataukah ada perbedaan yang mencolok secara
terus menerus. Isalnya, dari 23 hari menjadi 28 hari, terus berubah lagi
menjadi 22 hari, 45 hari dan seterusnya. Kalau begini lebih baik segera
diperiksakan, sebab mungkin saja ada kelainan pada organ reproduksi kita.
APA SIH YANG
BIKIN SIKLUS MENSTRUASI JADI NGGAK TERATUR ???
Sebenarnya setiap cewek ngalamin ketidakteraturan menstruasi, yaitu
siklusnya maju atau mundur beberapa hari. Saat ini memang nggak ada cewek yang
siklusnya tetap. Soalnya mens juga dipengaruhi oleh kondisi fisik dan psikis
kita. Tapi ini juga normal kok!
Apalagi saat remaja, dimana hormon-hormon seksual kita belum stabil.
Semakin dewasa, siklus kita akan semakin teratur walaupun tetap aja bisa maju
ataupun mundur beberapa hari karena faktor stress atau kelelahan itu tadi.
Nih tips dari admin agar bisa tetap bersih dan sehat saat menstruasi :
1. Pilihlah pembalut yang cocok, yang mampu menyerap
sebanyak darah yang biasanya keluar.
2. Sering-sering ganti pembalut, minimal 2 kali sehari,
yang paling baik adalah menggantinya sebanyak 4 kali sehari.
3. Makan makanan dengan gizi yang seimbang.
4. Lakukanlah senam atau aktivitas yang ringan dan rileks
untuk mengurangi gangguan fisik pada saat mens.
5. Cuci tangan sebelum dan sesudah mengganti pembalut.
6. Tetap mandi atau keramas saat menstruasi.
7. Bagi muslimah, lakukan mandi besar kalau masa
menstruasi sudah selesai.
8. Segera konsultasi ke Youth Center PKBI, PKB atau
PIK-KRR bila :
a) Mengalami menstruasi pertama kurang dari 10 tahun dan
lebih dari 17 tahun.
b) Siklus menstruasi kurang dari 14 hari atau diatas 35
hari-40 hari.
c) Lamanya menstruari lebih dari 14 hari.
d) Banyak darah yang keluar (misalnya ganti pembalut
sampai 10 kali perhari)
e) Sakit perut sampai tidak bisa sekolah/kerja, apalagi
sampai pingsan.
f) Muncul noda darah (bercak) diluar siklus haid.
g) Warna darah kelihatan tidak seperti biasanya,
kecoklatan atau darah muda segar.
Nah, tips-tips diatas itu perlu diperhatikan untuk menghindari
pembusukan dan berkembangnya jamur yang bisa menimbulkan keputihan.
KEPUTIHAN
Apa sih
keputihan ituuu?
Keputihan itu adalah keluarnya cairan dari vagina (selain darah haid),
berwarna bening dan tidak berbau, berfungsi untuk mencegah vagina dari
kekeringan dan infeksi. Sebenarnya keputihan terjadi secara alamiah, setiap
bagian tubuh yang berongga dan berhubungan dengan dunia luar akan mengeluarkan
semacam getah atau lendir. Nah begitu juga dengan saluran kelamin wanita.
Apasih
jenis-jenis keputihan?
Banyaknya keputihan yang keluar bervariasi. Keputihan itu ada yang
normal dan nggak normal. Keputihan normal dipengaruhi oleh siklus
haid/hormonal, dalam keadaan terangsang, mengalami ketegangan atau kelelahan
dan aktivitas seksual.
Keputihan tidak normal, bila jumlahnya banyak (tidak seperti dalam
keadaan normal), berwarna putih seperti susu, kuning kehijauan, berbau amis,
busuk disertai rasa gatal dan kadang kadang disertai rasa tidak nyaman (nyeri) di
daerah perut bawah, ini merupakan hgejala infeksi.
Tapi jangan panik, infeksi ini biasanya terjadi dan bisa diobati dengan
mudah. Segeralah minta pertolongan dokter.
Apasih
penyebab keputihan tidak normal?
Penyebabnya antara lain : infeksi bakteri, jamur, parasit. Untuk
memastikan penyebab dari keputihan perlu dilakukan pemeriksaan. Jangan malu dan
ragu untuk berkonsultasi ke dokter terdekat atau ke YC-PKBI, PKPR, dan PIK-KRR
agar diketahui obat yang tepat.
Nah, ada tips nih untuk mencegah keputihan yang tidak normal :
a) Basuhlah vagina dengan air hangat dan sabun ringan
saja, dari arah depan ke belakang. Jangan membasuh vagina dengan sembaran
cairan seperti odol, jahe, cuka alkohol, air soda, jamu-jamuan karean dapat
mengubah keasaman vagina dan merusak keseimbangan kuman-kuman di vagina.
b) Gunakan obat hanya bila diberikan oleh petugas
kesehatan.
c) Hindari penggunaan sabun yang terlalu wangi dan obat
semprot pewangi vagina, karena dapat menyebabkan iritasi pada kulit di daerah
vagina dan membuat lebih mudah terinfeksi.
d) Gunakan celana dalam yang bersh, kering dan telah
disetrika, serta terbuat dari bahan yang dapat menyerap keringat. Gunakan
celana panjang yang tidak sempit.
e) Seringlah mengganti pembalut wanita jika sedang
menstruasi.
f) Merawat alat kelamin dengan baik dan benar.
Udah tau kan sekarang tentang siklus menstruasi dan keputihan? Admin
sih berharapnya abis ini kita, terutama kaum ceweknya harus jago buat jaga
kebersihan dan kesehatan diri, khususnya organ reproduksi kita sendiri.
Okedeh, udahan dulu info dari admin, semoga bermanfaat yah guys.
Salam remaja sehat! \m/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar